体脂肪率とはいったいなんなのか

体重に占める脂肪の重さの割合を示した数字で、
人間の体は主に水分と筋肉と脂肪でできています。
脂肪は生きていくためにある程度必要ですが、
数字が高すぎると「肥満」体質となってしまいます。
市販されている体脂肪計で体内の脂肪状態を数値として知ることが可能です。

・平均的な体脂肪率とは

◎男性の場合

30歳未満
14～20%:適正値
25%以上：肥満
30歳以上
17～23%:適正値
25%以上：肥満

◎女性の場合

30歳未満
17～24%:適正値
30%以上：肥満
30歳以上
20～27%:適正値
30%以上：肥満